Врач назвал 5 способов реально снизить давление без лекарств
Успех лечения гипертонии на 50% зависит от готовности пациента изменить образ жизни. Иногда этих мер достаточно, чтобы снизить давление до целевых значений без увеличения дозировки препаратов. «Первое — снижение соли. Избыток натрия задерживает жидкость и повышает давление. Рекомендуемая норма — не более 5 г соли в день, включая ту, что уже есть в хлебе, сыре и соусах. Второе — контроль веса. Каждые лишние 4,5 кг повышают систолическое давление …